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20年の便秘が・・・

20年の便秘が・・・

もう20年位は便秘です。 便秘といっても自称健康おたくの 私は薬に頼りたくなくて、毎日 納豆、キムチ、R1ヨーグルト、 甘酒を食べ、毎朝体操をして なんとか一回は出すように 心がけていましたが ラクティストを飲みはじめて 3.4日たったころから毎朝の 体操がなくても便意を感じだしました。 ひょっとしたら毎日必ず食べていた 納豆とかも食べなくていいかも と思いやめてみました。 なんとびっくり・・・ 食べなくても今は毎朝がんばらなくても 理想的なお通じがあります。 たまに2回もお通じがあったりします 毎食事の前にセラミックボールで作った水で スプーン1杯飲み、今で約一か月経ちました。 毎朝気持ちの良いお通じがあると 一日とても気分が良く過ごせて 食事もおいしく頂けます!! (※個人の感想であり、効果効能ではありません)